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佛山地震地震后如何预防缺铁

发布时间:2020-03-04 12:18:02 阅读: 来源:育苗盘厂家

佛山地震?地震后如何预防缺铁

佛山地震?地震后如何预防缺铁

网上传的沸沸扬扬的佛山地震事件,最后被证实为误传。但这件事却暴露出了人们对震后疾病预防知识的缺乏,如果现在随便问一个人:缺铁怎么办。相信很多人不知道,为此,小编今天就为大家讲讲如何预防缺铁。

佛山地震检测中心

缺铁怎么办?缺铁是很多人都有的一种疾病症状。缺铁很容易发生,特别是在某种疾病或某种自然灾害后,更是缺铁症的高发期。比如地震,发生地震后要及时做好缺铁症的预防工作,避免造成更严重的疾病。

近日,江门用户的手机上陆续收到政府发出的预警信息,称江门市多个地区发生地震灾害的可能性较大。但由于人们对地质灾害的误解过大,导致不少人以为是要地震了,一时间人心惶惶,网络上铺天盖地的出现了“佛山地震”的传闻。虽然说这件事只是虚惊一场,但不由得让人联想到,如果真的地震了,应该如何做好震后救援呢?地震后如何预防缺铁等疾病呢?

缺铁应该多吃些蔬果  虽然地震传闻已经告一段落了,但预防缺铁的知识大家还是非常有必要了解一下的,下面小编就跟大家具体说说缺铁要怎么办。

■ 适当多吃些含铁的食物:动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、红枣、红豆等都富含丰富的铁元素,专家建议人们在日常生活中应该保证身体足量吸收这些营养素。

■ 提高肠道对铁得吸收:每天吃一定量的瓜果,虽然瓜果本身的含铁量不高,但瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁得吸收。

■ 口服铁剂进行补充:人体每天对铁元素的需求量是比较大的,因此适当时候可以用口服铁剂进行补充。

■ 服用叶酸:叶酸会参与红细胞合成,适当补充叶酸可以有效预防贫血。

小编点评:1、餐后1—2个小时再饮茶,茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

2、随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果,如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。

3、铁和钙的吸收相互对抗,因此进食牛奶等乳制品时,应该在两餐之间。

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